Over jij kiest nu

Wil jij nu de volgende stap in je werk, in je leven zetten?

Wil je minder stress en meer rust/energie/plezier in je werk? Zelf de regie weer pakken?

Mijn naam is Ida Strating. Mentor, Trainer, Wandelcoach.
Ik help je om je energie weer of meer in te zetten op een manier die recht doet aan jezelf.
In je baan of in je eigen bedrijf.  In je leven.
Door het maken van bewuste keuzes je persoonlijk leiderschap verder kracht bij zetten.
Kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
Vitaal werken én vitaal leven. Waardoor je kunt doen wat wilt doen, en op die manier je eigen unieke bijdrage leveren.

WIL JIJ:
Van stress naar energie?
Waarde(n)volle keuzes maken in je werk/je bedrijf en in je leven?
Persoonlijk leiderschap nemen over die keuzes?
En van daaruit vitaal en met energie werken en leven?
Uitdaging, ontwikkeling en plezier?

Laten we dan op pad gaan! Letterlijk én figuurlijk naar buiten. Uit de waan van de dag, naar fijner werken en mooier leven. Groter leven in kleine stapjes. Want ook dan kom je er.

Neem contact met me op. Dan spreken we elkaar snel.
Zie je graag, Ida

De baas zijn over je eigen loopbaan, over je eigen leven. Vorm geven aan je omstandigheden in plaats van alleen te reageren op omstandigheden.
Keuzes maken die recht doen aan wat jou drijft, aan wat jij belang-rijk vindt.
Wat jij wilt, in plaats van het gevoel te hebben dat je te vaak doet wat anderen van je verwachten.
Recht doen aan je kwaliteiten, je talenten. Werken en leven op een manier die bij jou past.

Je wilt het anders
Je wilt het hoe dan ook “anders”. Jezelf, weer of meer, recht doen. En hebt geen idee hoe je dat doet.
Je hebt je al zo vaak voorgenomen om zaken anders aan te pakken… je minder druk te maken. Je minder te ergeren. Minder te piekeren. Beter voor jezelf te zorgen. Je grenzen eerder aan te geven. Nu wel eens nee te zeggen.

Alleen hoe doe je dat?
Hoe zorg er voor dat je je minder druk maakt over zaken waar je geen invloed op hebt?
Hoe bereik je wat je wél wilt? Hoe krijg je überhaupt duidelijk wat je wilt?
Hoe hervind en behoud je je energie, je drive, je plezier?
Hoe stop je dat gepieker, hoe ga je om met schuldgevoelens, perfectionisme. Al die zaken waardoor jij jezelf belemmert om het pad te lopen dat je wilt lopen.
Dat is het proces waar ik je graag in begeleid.

VOORKOM die burn-out of bore-out
Helder krijgen wat echt belangrijk voor je is in je werk, je leven.  Zodat je herkent en erkent wat je kunt, wat je wilt en daar recht aan doet. Jouw pad naar leven en werken met energie en focus.
Omdat een burn-out echt beter te voorkomen dan te genezen is weet ik uit eigen ervaring….

Lange tijd gaf  ik mijn eigen grenzen amper aan. Ik had ze wel, voelde ze ook (af en toe) wel, maar in de praktijk zei ik meestal ja en amen. Ik voelde me schuldig en rot de zeldzame keren dat ik niet deed wat een ander me vroeg. Geen aanstoot geven, altijd voor iedereen klaar staan. Keihard werken, niet zeuren, “gewoon” doorgaan.
Omdat ik nooit echt een keuze voor me zelf maakte, zo vaak “nee” zei tegen mezelf voelde ik na verloop van tijd niet meer hoe moe ik was, ik verloor het contact met mijn lijf en mijn “zijn”.
Dat resulteerde uiteindelijk in een langdurige  burn-out periode toen ik eind 20 was.

En dat was beslist geen pretje.
Stukje bij beetje heb ik duidelijk gekregen waar ik voor sta. Door te leren, te ervaren, mezelf vriendelijk te behandelen. Te onderkennen wat ik belangrijk en waardevol vind in het leven. Vanuit die vriendelijkheid en oprechtheid keuzes te maken, in plaats vanuit angst voor de oordelen of (vermeende) afkeuring van anderen. Ook al is het nog niet altijd gemakkelijk, het werkt wel.

Ik heb veel energie, leef en werk met zin en vanuit zinvolheid. Dol op wandelen, hardlopen, buiten zijn. Evengoed rust nemen, bezinnen.
En ondanks het feit dat ik tegenwoordig mijn grenzen wél eerder en eerlijker aangeef, heb ik een goed contact met de mensen die belangrijk voor me zijn (oké, overal is wel eens wat :-)).

Egoïsme of er maar een potje op los leven
Wat mij drijft is de fascinatie voor het gedrag van mensen en wat daar onder zit. “Waarom doen we wat we doen” en “Hoe doen we dat”. Waarom zijn we vaak zo hard voor onszelf en doen we  soms dingen die onszelf en/of anderen) schaden.
Wat maakt dat het zo lastig is om op een goede manier grenzen te stellen. Om te kiezen voor wat we echt graag willen, waar we blij van worden. En dat die gerechtvaardigde grenzen zo vaak voelen als “egoïsme” of “maar doen waar je zin in hebt”.

Heldere, zichtbare en bewuste keuzes maken
Er is een mooi gezegde: we maken keuzes. En vervolgens “maken” die keuzes ons. Bepalen ze wie we zijn. Hoe we werken, hoe we leven. Belangrijk dus om heldere (en die zijn niet altijd gemakkelijk) keuzes te maken.

Dat is waar ik jou graag in ondersteun. Keuzes kunnen én durven maken. Door te werken en te leven vanuit je hart en je waarden. Werken vanuit je kwaliteiten. Je talent erkennen en inzetten in een omgeving die bij jou past, in een baan in loondienst of in je eigen bedrijf.  Leven vanuit persoonlijke kracht (en dat is ook kwetsbaar durven zijn) in plaats vanuit angst. In verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Je leven zien als een proces, waar je aan kunt (blijven) bouwen, in plaats van iets in het nu waar je voor altijd in gevangen bent. Ook durven veranderen als alles in je daarom schreeuwt.

Eigen bewust gemaakte en waarde(n)volle keuzes leiden tot focus en doelgerichte actie. Die motiveren je om te doen wat goed voor je is, waar je goed in bent.
Laten je zien als de krachtige mens die je bent. Wat geeft je echt plezier, energie, een voldaan gevoel.
Daar wordt je werk mooier van en je leven ook!

Je komt figuurlijk én ook letterlijk in beweging. Alleen al het feit dat je in de natuur, in het bos bent zorgt er voor dat je ontspant.
We hebben het gesprek al wandelend, met gebruikmaking van wat er om ons heen is. Alleen als het echt noodweer is wijken we uit naar binnen..

Vrij naar Nelson Mandela:

Onze diepe angst is niet dat we onmachtig zouden zijn.
Onze diepste angst betreft juist onze niet te meten kracht.
Niet de duisternis, maar het licht in ons is waar we het meeste bang voor zijn.
We vragen onszelf af: “ Wie ben ik wel om mezelf briljant, schitterend, begaafd of geweldig te vinden?”
Maar, waarom zou je dat niet zijn ?

Je dient de wereld niet door jezelf klein te houden.
Er wordt geen licht verspreid, als de mensen om je heen hun zekerheid ontlenen aan jouw kleinheid.
We zijn bestemd om te stralen, zoals kinderen dat doen.
En als we ons licht laten schijnen, schept dat voor de ander de mogelijkheid hetzelfde te doen.
Als we van onze diepste angst bevrijd zijn, zal alleen al onze nabijheid anderen bevrijden.

Opleidingen/trainingen o.a:
Trainer mindfulness (mindfulness based cognitive therapie), See True
Trainer compassie, See True
Opleiding tot ACT-therapeut, See True
NMI erkende opleiding tot mediator, Expertisecentrum Groningen
NLP (Practitioner en Master), Bureau Land
Leergang beleidskunde, Bestuursacademie
Leergang management, Bestuursacademie
Verpleegkundige A
Medisch Secretaresse
Professional Organizer, NBPO
Bouw een bloeiend bedrijf, jaarprogramma Laura Babeliowsky
Accreditatie kernkwaliteiten, Daniel Ofman
Accreditatie MBTI, OPP
Accreditatie Profile Dynamics (individuen en groepen), Profile Dynamics
RET, individueel en voor groepen, RINO
Geweldloze communicatie, Carmen de Haan
Oplossingsgerichte coaching, RINO
Training wandelcoach via Atma
Opleiding wandelcoach CIVAS
Coachen bij werkstress en burn-out, Europees Instituut/de Baak